Фитнес 55+
Программа сочетает в себе элементы наиболее известных и эффективных направлений фитнеса. Одним из самых важных факторов здоровья является физическая активность. Результатом данной программы станет освоение самых эффективных и подходящих по возрасту упражнений для укрепления мышц тела и улучшения осанки. Регулярная двигательная активность укрепляет здоровье и способствует улучшению настроения, стимулирует позитивное мышление, а также предотвращает заболевания суставов – улучшает их подвижность и способствует выработке суставной жидкости.
Омоложение организма через
любовь к своему телу
- Хотите заниматься спортом в любом удобном для вас месте под наблюдением фитнес тренера?
- Не можете найти мотивацию для занятий?
- Хотите заботиться о себе и своем теле без особых усилий?
- Хотите улучшить настроение и позитивное мышление?
Мы можем Вам помочь!
ЦЕЛЬ КУРСА
Безопасность и здоровьесбережение
Расширить знания о продуктах здорового питания
Что входит в программу курса
В курс включены:
Миофасциальное расслабление (МФР)
Пилатес и йога
Сакральная архитектура тела (САТ)
Пор-де-бра и стретчинг
Суставная гимнастика
Лимфодренажная гимнастика
Кардио- и силовой тренинг умеренной интенсивности
Фитнес 55+
Сочетание элементов наиболее известных и эффективных направлений фитнеса от практикующих тренеров-экспертов по заявленным направлениям, основанных на принципах: доступно, безопасно, эффективно
В чем польза фитнеса в «Серебряном возрасте»?
- Увеличивается продолжительность жизни
- Предотвращается снижение умственных способностей
- Улучшается психологическое самочувствие
- Нормализуется сон
- Уменьшается риск тревожных и депрессивных расстройств
- Снижается риск возраст-ассоциированных заболеваний
- Укрепляется иммунитет
- Замедляется потеря костной и мышечной массы
- Повышается выносливость, сила, гибкость, скорость, координация
- Повышается основной обмен веществ, что снижает процент жировой массы или её набор, в то время как мышечная масса сохраняется или даже увеличивается
Абу Али Ибн Сина (Авиценна)
прославленный арабский врач,
ученый, философ и поэт
Педагоги
Богданова Юлия
Имеет высшее психолого-педагогическое образование, закончила курсы по мнемонике и обучению навыкам скорочтения, очень осведомленная в своей сфере, имеет индивидуальный подход к каждому участнику.
Мария является участником Всероссийского грантового конкурса “Молоды душой” 2022 г. по направлению: когнитивное здоровье старшего поколения. Интересуется восточными оздоровительными системами, хиропрактиками, изучает психологию личностного роста.
Опыт работы: 5 лет.
