Фитнес 55+

Программа сочетает в себе элементы наиболее известных и эффективных направлений фитнеса. Одним из самых важных факторов здоровья является физическая активность. Результатом данной программы станет освоение самых эффективных и подходящих по возрасту упражнений для укрепления мышц тела и улучшения осанки. Регулярная двигательная активность укрепляет здоровье и способствует улучшению настроения, стимулирует позитивное мышление, а также предотвращает заболевания суставов – улучшает их подвижность и способствует выработке суставной жидкости.

Омоложение организма через
любовь к своему телу

  • Хотите заниматься спортом в любом удобном для вас месте под наблюдением фитнес тренера?
  • Не можете найти мотивацию для занятий?
  • Хотите заботиться о себе и своем теле без особых усилий?
  • Хотите улучшить настроение и позитивное мышление?

Мы можем Вам помочь!

ЦЕЛЬ КУРСА

Вовлечение участников в активную жизненную позицию, раскрытие потенциала каждого участника и развитие мотивации для занятий собой
Выбор продуктов, их сочетание и правильные способы приготовления

Безопасность и здоровьесбережение

Расширить знания о продуктах здорового питания

Что входит в программу курса

Фитнес 55+
Знакомство участников с программой «ФИТНЕС 55+»: с её целями, задачами и противопоказаниями к занятиям и техникой безопасности
Фитнес 55+
Мотивация участников заниматься собой и своим здоровьем, и формирование нового, ответственного и заботливого отношения к себе
Фитнес 55+
Создание условий для эффективного обучения участников и способствование улучшению настроения и позитивного мышления
Фитнес 55+

В курс включены:

Миофасциальное расслабление (МФР)
Пилатес и йога
Сакральная архитектура тела (САТ)
Пор-де-бра и стретчинг
Суставная гимнастика
Лимфодренажная гимнастика
Кардио- и силовой тренинг умеренной интенсивности

Фитнес 55+

Фитнес 55+

Сочетание элементов наиболее известных и эффективных направлений фитнеса от практикующих тренеров-экспертов по заявленным направлениям, основанных на принципах: доступно, безопасно, эффективно

В чем польза фитнеса в «Серебряном возрасте»?

  1. Увеличивается продолжительность жизни
  2. Предотвращается снижение умственных способностей
  3. Улучшается психологическое самочувствие
  4. Нормализуется сон
  5. Уменьшается риск тревожных и депрессивных расстройств
  6. Снижается риск возраст-ассоциированных заболеваний
  7. Укрепляется иммунитет
  8. Замедляется потеря костной и мышечной массы
  9. Повышается выносливость, сила, гибкость, скорость, координация
  10. Повышается основной обмен веществ, что снижает процент жировой массы или её набор, в то время как мышечная масса сохраняется или даже увеличивается
Абу Али Ибн Сина (Авиценна)
«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь»

Абу Али Ибн Сина (Авиценна)

прославленный арабский врач,
ученый, философ и поэт

Педагоги

Фитнес 55+
Богданова Юлия
Тренер по фитнесу, пилатесу, растяжке, йоге, силовому тренингу